Diferença entre alimentos saudáveis ​​e comida lixo

Alimentos saudáveis ​​versus comida lixo

A dieta é quase tudo de acordo com nutricionistas. A importância de consumir uma dieta saudável é imensamente benéfica para um estilo de vida bom e agradável. Como muitas religiões e culturas persistentes se referem, os alimentos que comemos devem ser na qualidade desejada em termos de nutrição e sabor. No entanto, o mundo de hoje está enfrentando um sério problema em relação à junk food ou comida insalubre. Muitos problemas relacionados à saúde têm uma origem comum, isto é, junk food. Portanto, é extremamente importante distinguir alimentos saudáveis ​​de junk food para um estilo de vida saudável.

Alimentos saudáveis ​​

Como parece, os alimentos saudáveis ​​simplesmente beneficiam a saúde de uma pessoa. No entanto, não há uma definição precisa para o termo, mas inclui muitos tipos de alimentos, incluindo alimentos naturais, alimentos orgânicos, alimentos não comprimidos e não refinados e suplementos nutricionais. Estes tipos de alimentos estão disponíveis nas terras, obviamente, mas nem todos podem ir às terras agrícolas para comprar alimentos saudáveis. Portanto, os supermercados agora abriram seções para alimentos saudáveis. Os alimentos funcionais também são alimentos saudáveis, e às vezes as pessoas até se referem a estes dois para serem iguais. No entanto, os alimentos funcionais são alimentos processados ​​sem aditivos que afetem a saúde dos consumidores. Alimentos saudáveis ​​têm um ótimo valor nutricional e, o mais importante, são livres de problemas. Hipertensão, obesidade, diabetes e câncer são alguns dos principais problemas relacionados à saúde que o homem enfrenta hoje, e todos aqueles terão uma excelente resposta através do consumo de alimentos saudáveis. As vitaminas, proteínas, carboidratos e gorduras essenciais estão adequadamente presentes em alimentos saudáveis. Principalmente verduras e frutas frescas têm todo esse incrível potencial para nos defender.

Junk Food

Junk significa resíduos ou sem importância real. Quando a sucata se torna como um adjetivo ao termo alimento, isso parece perigoso. No entanto, a junk food significa que há muito ou nenhum valor nutricional. Abrange uma variedade de alimentos, incluindo produtos açucarados e gordurosos e pães também. De acordo com Michael Jacobson (1972), qualquer alimento que é insalubre através do consumo regular é também junk food, além da baixa reivindicação de valor nutricional. Por causa dos sabores e outros aditivos para esses alimentos, as pessoas adoram consumi-los. Além disso, a conveniência em consumir e preparar também tem sido uma das principais causas para a atração de pessoas em junk foods. Eles geralmente são altos em calorias com gorduras saturadas, sal e às vezes açúcar. Além disso, existem quantidades muito pequenas de frutas, vegetais e fibras alimentares. Ao analisar esses fatos, a junk food só poderia dar aos consumidores uma satisfação imediata, mas com uma série de problemas, entretanto, os produtores extraem a maior parte do dinheiro das pessoas.Isso poderia afetar os estados psicológicos das pessoas, e um estudo confirmou o uso de ratos. Alterações no cérebro foram outras pesquisas interessantes, nas quais Johnson e Kenny (2010) afirmaram que a junk food poderia afetar o cérebro humano pior do que a heroína e a cocaína.

Comparação de Healthy vs Junk Food

Embora quase tudo incorporado com alimentos saudáveis ​​e junk são opostos, as principais diferenças são as seguintes.

Alimentos saudáveis ​​	Comida lixo
Rico em nutrientes, a saber. proteínas, carboidratos, fibras dietéticas, gorduras, vitaminas, minerais … etc	Nutrentes baixos ou não, mas ricos em gorduras saturadas, sal, açúcares, sabores artificiais … etc.
Previne os consumidores de câncer, diabetes, doenças cardíacas e obesidade	faz com que os consumidores tenham câncer, diabetes, doenças cardíacas e obesidade
Não é conveniente para acessar e preparar	Muito conveniente para acessar e principalmente preparado e pronto para comer
Principalmente natural	Principalmente artificial