Diferença entre as contrações isotônicas e isotônicas Diferença entre
Introdução
O sistema muscular desempenha um papel essencial no corpo, pois produz movimento e fornece proteção e suporte de vários órgãos. Diferentes tipos de atividades exigem que os músculos trabalhem de maneiras diferentes, enquanto muitas dessas atividades exigem que os músculos contratem. As células musculares contêm uma quantidade abundante de filamentos de actina e miosina que são especializados para a contração [1]. Os filamentos musculares podem ser divididos em três tipos principais, nomeadamente músculos lisos, músculos esqueléticos e músculos cardíacos. Contração de músculos cardíacos e músculos lisos é uma reação involuntária, enquanto a contração dos músculos esqueléticos é voluntária. A contração muscular pode ser classificada como isotônica ou isométrica dependendo da disposição da tensão produzida [2].
O que é a contração muscular?
Os músculos esqueléticos são conhecidos como órgãos contráteis que consistem em muitas unidades motoras. Cada unidade consiste em fibras musculares conectadas a um único neurônio motor [1]. Se existe uma força que age em oposição aos músculos, como por exemplo um peso, as fibras musculares se estenderão, resultando em um aumento da tensão. A contração pode não ser suficiente para produzir movimento, mas mantêm o músculo em um nível de tensão ou tom de repouso [3]. O tom muscular é a tensão de repouso nos músculos esqueléticos e ajuda a estabilizar a posição dos ossos e das articulações.
Contra a contração isotônicaA frase "contração isotônica" é definida diretamente como "mesma tensão", enquanto a palavra "isotônica" é derivada de duas palavras gregas: 'iso' que significa 'o mesmo' e 'tonikos' significa 'tensão' em relação aos músculos [1]. Como o nome sugere, uma contração isotônica é aquela em que os músculos mantêm a mesma tensão que se contrai ou encurta. Durante as contracções isotônicas, uma tensão ou força irá desenvolver até certo nível. Após este nível, a tensão permanece constante enquanto o comprimento do músculo muda posteriormente. Essas unidades motoras dentro dos músculos esqueléticos são realmente ativadas, permitindo a necessária tensão no músculo para desenvolver [4]. As contracções isotônicas são comumente usadas ao mover os membros. Exemplos comuns de tais atividades incluem objetos de andar, correr ou até mesmo levantar.
Dois tipos principais de proteínas encontradas nos músculos são responsáveis por contrações isotônicas. Estas são as proteínas da actina e da miosina. Durante as contrações isotônicas, mechas grossas de miosina e mechas finas de actina se movem uma sobre a outra. Este movimento deslizante leva a uma redução de tamanho dentro de cada célula muscular individual e no músculo inteiro total [4].
Tipos de contrações isotônicas
Dependendo da quantidade de força que trabalha contra o corpo de um indivíduo, um dos dois tipos de contrações isotônicas ocorrerá. Estas são contrações concêntricas e contrações excêntricas [5]. As contracções concêntricas ocorrem quando os músculos se encurtam enquanto sua tensão é maior que a força que o oponha [2]. As contracções excêntricas, por outro lado, ocorrem quando os músculos se prolongam. A força em contrações excêntricas geralmente é maior que a tensão muscular que causa o alongamento. O alongamento dos músculos durante as contracções excêntricas coloca um alto nível de estresse nos músculos que trabalham e, portanto, a possibilidade de lesão muscular é muito maior quando comparada às contrações concêntricas [3].
Exemplos de contrações isotônicas
Exemplos de contração concêntrica ocorrem quando um indivíduo enrola o braço. Durante a ondulação, os músculos diminuirão quando o braço flexionar no cotovelo [4]. A extensão do cotovelo, a descer as escadas ou a sentar em uma cadeira seria um exemplo perfeito de uma contração excêntrica que ajuda a controlar a velocidade de movimento. À medida que o braço é estendido, o mesmo músculo irá alongar e manter a tensão.
Contração isométrica
O isométrico é definido diretamente como "mesmo comprimento", pelo que "iso" significa o mesmo e "métrica" significa "comprimento" quando se refere aos músculos [5]. Durante as contrações isométricas, o músculo em si não muda de comprimento enquanto a tensão nunca excede a carga que deve ser carregada. Isso significa que, enquanto o músculo em si não encurta, a tensão nunca excederá a força oposta.
Mecanismo de contrações isométricas
Um dos fatos-chave sobre as contrações isométricas é que os músculos não mudam de comprimento durante a contração. Em vez disso, eles permanecerão seu comprimento normal. Por exemplo, considere uma pessoa segurando um peso em uma posição fixa na frente do corpo [3]. Sem qualquer resistência, o peso puxará o braço das pessoas para o chão no entanto, quando eles aplicam alguma forma de resistência, o estresse resultante levará a uma contração isométrica no bíceps do braço. A quantidade de força produzida durante a contração isométrica aumentará o comprimento do músculo afetado.
Exemplos de contrações isométricas
Exemplos comuns de atividades em que os músculos usam contração isométrica incluem segurar um peso em um determinado lugar acima do solo ou empurrar um objeto inicialmente estacionário [2]. Como já mencionado, o comprimento de todo o músculo não vai mudar durante uma contração isométrica no entanto, as respectivas fibras musculares vão encurtar, o que, por sua vez, leva ao fortalecimento dos músculos.
Diferença entre contração isotônica e isométrica
Enquanto as contrações isotônicas e isométricas formam partes essenciais do sistema de contração muscular, existem no entanto grandes diferenças entre eles. Em uma contração isotônica, os músculos mantêm a mesma tensão que encurta, enquanto que em uma contração isométrica, o músculo permanece no mesmo comprimento que a tensão muda [5].As contrações isotônicas são conhecidas por tempos de contração e relaxamento menores, enquanto as contrações isométricas têm tempos de contração e relaxamento maiores. Mudanças na temperatura afetam cada tipo de contração de forma diferente. Enquanto um aumento na temperatura aumenta o tempo necessário para encurtar os músculos durante uma contração isotônica, no entanto, diminui o tempo necessário para uma contração isométrica [3]. As contrações isotônicas liberam uma grande quantidade de calor durante a contração muscular, tornando esta energia menos eficiente, enquanto as contrações isométricas liberam menos calor, tornando esta uma forma de contração mais eficiente em termos energéticos. Além disso, as contrações isotônicas ocorrem no meio de uma contração enquanto as contrações isométricas ocorrem no início e no final.
Conclusão
A atividade diária envolve uma combinação de contrações isotônicas e isométricas. Estabelecer a diferença entre esses dois tipos de contrações é importante, pois pode ajudar os indivíduos a entender o que acontece quando seus músculos são submetidos a algum tipo de estresse físico. Além disso, esse entendimento ajudará a redefinir suas rotinas de trabalho e ajudá-las a cuidar melhor de seus corpos.
Resumo das diferenças entre as contrações isotônicas e isométricas
