Diferença entre fibras rápidas e rápidas
Lentas versus Fast Twitch Fibers
A fibra de contração lenta e a fibra de contração rápida são os dois tipos de fibras que constituem os músculos do nosso corpo. Existem muitos tipos diferentes de músculos do corpo. Alguns desses trabalham involuntariamente. Você não pede que eles trabalhem; funciona sozinho. Os músculos esqueléticos são os músculos que movem os ossos, os membros e o corpo em geral. Estes músculos esqueléticos são constituídos por diferentes tipos de fibras. Essas fibras são fibras de contração lenta ou fibras de contração rápida. As pessoas não conhecem a diferença entre contração lenta e fibras de contração rápida. Aqueles que desejam a construção do corpo devem conhecer suas diferenças e trabalhar com esses dois tipos de fibras para poder desenvolver seus músculos.
As fibras de contração lenta são fibras de contração mais lentas, pois são mais fracas, mas são muito eficientes na utilização de oxigênio. Como tal, eles produzem energia facilmente sem causar uma acumulação de ácido láctico. Essas fibras têm grande resistência apesar de serem fracas. Os atletas que correm maratonas fazem bom uso dessas fibras, pois podem continuar e continuar por muito tempo. Essas fibras são de cor vermelha.
Por outro lado, as fibras puras de contração rápida são de cor branca que se contraem muito rapidamente. Isso lhes dá poder extra e eles se tornam fortes e explosivos. Sua fraqueza reside no fato de que eles se cansam muito rapidamente.
No meio desta contração lenta e fibra de contração rápida, há uma qualidade híbrida que se contrai rápido, tornando-os fortes e explosivos. Além disso, eles também são resistentes à fadiga e também são muito eficientes em termos energéticos. Mas essas fibras são encontradas com pouca frequência em seres humanos. No entanto, são muito úteis em todos os tipos de performances.
Todos nós temos uma composição percentual diferente de fibras de contração lentas e rápidas em nossos corpos e essa composição é decidida com base em nossa genética. De um modo geral, metade das fibras tem contração lenta e metade são contração rápida. No entanto, não é surpreendente notar que os corredores de corrida nas Olimpíadas têm quase 80% das fibras de contração rápida e os corredores de maratona têm quase 80% de fibras de contração lentas que os ajudam em seus eventos. Se você quiser ser um corredor, o que melhor se adequa a você, pode ser decidido depois de analisar sua composição de fibra com base em sua genética.
As fibras de contração rápida gastam-se de forma aeróbica enquanto as fibras de contração lenta alimentam atleticamente. Embora não se possa mudar a composição das fibras, é possível mudar algumas fibras na variedade híbrida, ajudando-o no evento escolhido.
