Diferença entre Squat e Deadlift Diferença entre
Você deve ter ouvido falar de agachamento e deadlifting. Ambos são exercícios e servem diferentes propósitos no ajuste de seu corpo.
Um deadlift é um exercício em que uma pessoa tem que levantar um peso do chão e permanecer estável ao longo do processo. Então, este é um exercício de musculação e é excelente para o desenvolvimento geral do corpo. Mas se você estiver fazendo isso pela primeira vez, seria bom se você buscasse ajuda de um treinador. Os resultados desejados só podem ser alcançados se o exercício for feito corretamente da maneira pretendida.
Por outro lado, o agachamento é um exercício de treinamento de força. Nesta forma, a pessoa usa joelhos, quadris, torso inferior e mãos para completar o processo. Este exercício é usado para treinar músculos da coxa, quadril e nádegas. Às vezes, os pesos também são usados no processo. Ele fortalece os ligamentos, ossos e também ajuda a aumentar o tamanho eo comprimento das pernas. Mas muitas pessoas experimentam dor enquanto fazem esse exercício.
Em deadlift, a pessoa tem que levantar o peso do chão. Então, uma pessoa está levando peso morto neste exercício. Existem diferentes tipos de deadlifts. O desbloqueio de pneus, o levantamento de vidas equipado, o deadlift bruto e o deadlift de uma mão são alguns dos tipos. Tudo isso envolve o levantamento de peso morto, mas o tipo de peso utilizado pode ser diferente. Pode ser barris, pneus hummer ou placas.
Quando uma pessoa faz o exercício de agachamento, o número e a profundidade podem variar. Normalmente, é bom manter a menor profundidade. Quando o agachamento se torna mais profundo, o risco de se machucar também é alto. Quando o agachamento está acima do paralelo, é considerado um agachamento superficial e quando ele está abaixo do paralelo, é um agachamento profundo. Alguns dos diferentes tipos de agachamentos estão agachados nas costas, agachamento dianteiro, sentinela, sentinela de Zercher e agachamento de Hack.
Existem diferentes tipos de equipamentos que são usados durante agachamentos. Máquina Smith, cinto de levantamento de peso, calções de calcanhar, etc. são alguns dos equipamentos utilizados. Os isquiotibiais, os glúteos, a barra, os halteres, etc. são comumente usados em deadlifts.
Squats envolvem mais de um pé e sente-se o movimento. Deadlift está mais perto de um movimento de dobra e alisamento. Ambos servem diferentes propósitos para o corpo e podem ser feitos diariamente para obter bons resultados.
Resumo:
1. Squat é exercício de treinamento de força e deadlift é um exercício de musculação.
2. Deadlift envolve o levantamento de pesos mortos em diferentes formas. O agachamento pode ou não envolver o uso de pesos.
3. O squat é mais eficaz para a parte inferior do corpo, enquanto os deadlifts são eficazes para a parte superior do corpo.
4. Deadlifts, se feito corretamente, não são prejudiciais. Mas os agachamentos podem ser prejudiciais ao corpo, dependendo do número e da profundidade.
5. O agachamento pode ser da forma de costas, frente, sobrecarga ou Zercher. O Deadlift pode ser uma mão, bruto, equipamento ou sumo.
6. Os equipamentos utilizados para Squat e Deadlift são diferentes.
