Diferença entre dietas veganas e vegetarianas Diferença entre

Dietas veganas vs vegetarianas

Muitas pessoas não compreendem completamente a diferença que existe entre uma dieta vegetariana e vegetariana. Para eles, parece que ambos são a mesma dieta exata declarada de forma diferente. Pouco essas pessoas percebem que veganos e vegetarianos são realmente um mundo inteiro, um do outro.

Com a definição do dicionário, os vegetarianos são aquelas pessoas que não comem carne de qualquer tipo, mas comerão produtos lácteos e ovos. Os veganos, por outro lado, não consomem produtos animais, independentemente da forma. A dieta vegana realmente caminha uma linha muito fina e dura. Mas você tem que admirar esses dois grupos porque eles realmente fizeram mudanças em sua vida que realmente os deixa se sentindo mais saudáveis, felizes e lhes permitem viver uma vida mais longa. Para muitas pessoas, a dieta vegana não parece muito emocionante. Eles comem muitos grãos, frutas, vegetais e feijões. Todas as refeições dos veganos são baixas em gordura e contêm pouco ou nenhum colesterol e são todos ricos em fibras. Os veganos podem realmente ter a capacidade de criar uma refeição que lhes forneça todos os nutrientes que eles precisam sem usar absolutamente nenhum produto animal. A lição número um de uma dieta vegana que você pode aprender é que não tem que provar bom para ser bom para você.

No outro lado da cadeia alimentar, os vegetarianos praticam a sua dieta nos produtos da família da planta, juntamente com ou sem o uso de produtos lácteos e ovos. No entanto, eles não comem qualquer outra parte do animal.

Então, colocando-o simplesmente, os veganos podem comer praticamente qualquer coisa que não seja de origem animal e esses alimentos são mais geralmente encontrados na seção de produtos. Isso inclui tais como frutas, vegetais, (incluindo folhas e raízes), grãos integrais que são menos nocivos e outros produtos permitidos, como o xarope de bordo, por exemplo.

Existem atualmente sete tipos diferentes de vegetarianos. Os pescatarians são aqueles que evitam comer qualquer carne, com exceção dos peixes. Embora a palavra piscatória não seja comumente conhecida, mais e mais pessoas estão adotando esse tipo de dieta. Uma das principais razões para isso é por causa dos benefícios para a saúde.

Flexitárias são aquelas pessoas que comem principalmente uma dieta vegetariana, mas as vezes comem carne. Semi-vegetarianos - coma carne, mas essa carne é apenas peixe e frango.

Estas são apenas três da dieta vegetariana mais comumente praticada, mas as outras quatro incluem lacto-ovo vegetariano, lacto vegetariano, ovo vegetariano e macrobiótico.

Assim como você pode ver, há realmente uma grande diferença entre essas duas dietas.Conhecer a diferença pode ajudá-lo a escolher qual dieta você prefere.