Diferença entre o complexo de vitaminas B12 e B

Vitamina B12 vs Complexo B

Nutrição e suplementos nutricionais têm percorrido um longo caminho a partir de melões armazenados em navios a serem entregues aos navegantes que viajam para evitar o escorbuto, estalar os comprimidos da boca nos últimos dois séculos. A vitamina é um composto orgânico exigido em pequenas quantidades para manter a boa saúde. Eles geralmente são tomados através da dieta, pois os organismos não podem produzir esses compostos dentro deles. Atualmente, são reconhecidas treze vitaminas, que excluem todos os outros minerais em quantidades macro e micro, e os aminoácidos essenciais requeridos em quantidades consideráveis. Estas vitaminas podem ser solúveis em água ou insolúveis em água. Uma dessas vitaminas solúveis em água é o complexo de vitamina B, que inclui B12 nas suas fileiras.

Complexo B

A vitamina B é necessária para o bom funcionamento do sistema imunológico, sistema nervoso, crescimento celular e seu metabolismo, manutenção de unhas e cabelos saudáveis ​​da pele. Os suplementos com os oito principais tipos de vitamina B são denominados complexos B. Estes incluem tiamina, riboflavina, niacina, pantotênico, piridoxina, biotina, fólico e cianocobalamina. Qualquer déficit pode resultar em função imprópria dos sistemas acima mencionados, levando a níveis reduzidos de energia, apatia, perda de memória, etc. As vitaminas B são encontradas em alimentos inteiros não processados. Este complexo geralmente não causa toxicidade, pois pode ser lavado da circulação devido à solubilidade em água.

Vitamina B12

A vitamina B12, ou cianocobalamina, é um subtipo de vitamina B, que deve ser retirado de produtos alimentares para animais e não está disponível através de produtos vegetais. Esta vitamina é necessária para o bom funcionamento do cérebro, sistema nervoso e formação de células sanguíneas. A absorção de B12 é mediada através do fator intrínseco segregado pelas células do estômago e absorvido no íleo. O déficit desta vitamina está associado a anemia perniciosa e a toxicidade está associada a uma erupção cutânea leve devido ao excesso.

Qual a diferença entre vitaminas B12 e B Complex? • As vitaminas do complexo B incluem a vitamina B12, portanto, qualquer fator relacionado ao B12 é relativo ao complexo B, também. • Mas se quisermos considerar as regras da maioria do complexo B, não precisa de um transportador ou de uma molécula assistiva de absorção, como a B12. • O complexo B é principalmente absorvido no jejuno, mas o B12 é absorvido no íleo. • O complexo B está relacionado ao metabolismo celular geral, enquanto o B12 é específico do sistema nervoso e das células sanguíneas. • O complexo B não tem efeitos de toxicidade, e a B12 tem baixa toxicidade. • As fontes alimentares do complexo B são principalmente baseadas em produtos vegetais e grãos, mas o B12 é principalmente em produtos de origem animal. A suplementação destas vitaminas é possível, e se não recebe o suficiente por meio de dieta, a suplementação é a única maneira de levar uma vida saudável.

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