Diferença entre a água e as vitaminas lipossolúveis Diferença entre

Água versus vitaminas lipossolúveis

Nosso corpo precisa de vitaminas para que ela permaneça saudável e forte. Um corpo e uma mente fortes indicam que estamos tomando a quantidade necessária de nutrientes e compostos essenciais para o funcionamento normal das células. Podemos obter diferentes tipos de vitaminas em quase todos os alimentos nutritivos que comemos. O que é importante é que devamos ter o conhecimento básico sobre as diferentes vitaminas.

Por que é importante conhecer as diferentes vitaminas essenciais necessárias no nosso corpo? Permitam-me perguntar-lhe quais são as diferentes vitaminas que você conhece? Como isso afeta seu corpo? Na maioria dos casos, muitas pessoas provavelmente dariam uma resposta à vitamina C. Na verdade, esta é uma vitamina muito popular e é facilmente acessível a todos. Isso ocorre porque a maioria das frutas e vegetais de folhas contém vitamina C. É importante para o funcionamento e a saúde das células normais. E sobre o resto das vitaminas, você sabe como eles são e sua importância para o corpo? Caso contrário, este artigo o ajudaria muito. É importante conhecer os diferentes tipos de vitaminas para determinar quais são necessários em nossa dieta diária e quais são armazenados no corpo. Com isso, podemos agora diferenciar as vitaminas solúveis em água com as vitaminas lipossolúveis.

Vamos primeiro enfrentar as vitaminas solúveis em água. A partir da sua definição, estas são vitaminas que são facilmente dissolvidas quando estão em contato com a água. Uma vez que 3/4 do nosso corpo contém água, então precisamos tomar uma quantidade diária destas vitaminas para nos manter saudáveis ​​e aumentar o nosso sistema imunológico. As vitaminas B1-B12, bem como a vitamina C fazem parte desse grupo. Eles são facilmente usados ​​no corpo e não são armazenados, portanto, devemos precisar reabastecê-los diariamente. Você pode ler mais sobre quais são os alimentos ricos em vitaminas solúveis em água.

As vitaminas lipossolúveis são aquelas que podem ser dissolvidas a partir de gorduras antes que elas possam ser usadas pelo organismo. Para lembrar facilmente, você apenas observa que as vitaminas A, D, E, K pertencem a este grupo. Essas vitaminas só são extraídas quando entram em contato com a gordura, então elas viajam para a corrente sanguínea, até serem usadas pelas células. Qualquer excesso de quantidades é armazenado no fígado, assim, você não precisa levá-los todos os dias. Lembre-se de que cada uma destas vitaminas tem funções diferentes para nossas células.

Você pode ler mais sobre isso, pois apenas os detalhes básicos são fornecidos aqui.

Resumo:

1. As vitaminas são compostos orgânicos necessários como nutrientes para nos manter saudáveis.

2. As vitaminas solúveis em água são facilmente dissolvidas pela água. Assim, precisamos levá-los diariamente.

3. As vitaminas lipossolúveis se dissolvem em gordura e são armazenadas no fígado.Alguns exemplos são as vitaminas A, D, E e K.