Diferença entre o grão inteiro e o cereal

Grão inteiro versus cereal

Grãos inteiros e cereais são considerados alimentos saudáveis. Eles foram cientificamente comprovados para serem eficientes na redução do risco de desenvolver doenças cardíacas e sofrer de um ataque cardíaco fatal e outras doenças. Mas a semelhança de lado, como esses dois são diferentes uns dos outros, então?

Grão inteiro

A parte de germe, farelo e endosperma do grão é o que o torna completo. Esses diferentes componentes compõem o motivo pelo qual todo o grão é muito saudável. Uma vez que o farelo compreende as fibras dietéticas e as vitaminas necessárias para o corpo, enquanto o germe carrega vitamina E, fósforo, zinco e ácidos fólicos para citar alguns. A endosperma, por outro lado, é rica em proteínas. A combinação destes três torna o grão integral de fato um alimento muito nutritivo.

Cereais

Os cereais geralmente só contêm o endosperma, eliminando os benefícios e minerais que podem ser obtidos no farelo e no germe. Foi dito que os cereais são principalmente ricos em carboidratos. O que torna isso muito eficaz para reduzir o peso, no entanto os especialistas muitas vezes argumentam que, juntamente com a perda de peso, há também o fato de que alguém está perdendo vitaminas preciosas, uma vez que as outras partes estão comprometidas.

Diferença entre grãos inteiros e cereais

A principal diferença entre o grão integral e o cereal são o conteúdo nutricional que possuem. O grão inteiro é considerado como a opção mais saudável entre os dois. Na verdade, foi dito que o consumo regular disso pode ajudar a eliminar as doenças cardíacas e até mesmo proteger o corpo contra possíveis cânceres. Cereal, por outro lado, é muito útil quando se trata de alguém que está planejando perder peso. Houve várias discussões sobre isso não sendo suficiente para fornecer a nutrição adequada, no entanto, é amplamente aceito que, quando se planeja lançar alguns quilos, já está dado que eles também podem perder algumas vitaminas e minerais muito necessários.

Ambos podem fornecer a nutrição necessária para aumentar o sistema imunológico e também para ajudar a regular as questões de peso. Mas tudo se resume a uma preferência quanto ao que eles gostam melhor ao tomar seu café da manhã. Nutrição de lado, acho que o mais importante aqui é aproveitar a experiência de comer algo saudável e saboroso.

Em resumo: • A parte de germe, farelo e endosperma do grão é o que o torna completo. Esses diferentes componentes compõem o motivo pelo qual todo o grão é muito saudável. • Os cereais geralmente só contêm o endosperma, eliminando assim os benefícios e os minerais que podem ser obtidos no farelo e no germe. • Cereal, por outro lado, é muito útil quando se trata de alguém que planeja perder peso.