Diferença entre CBT e REBT | CBT vs REBT

Key Difference - CBT vs REBT

CBT e REBT são dois tipos de psicoterapia que são amplamente utilizados para tratar indivíduos que sofrem de problemas mentais. CBT significa terapia comportamental cognitiva. REBT significa terapia comportamental emocional racional. A TCC deve ser entendida como um termo guarda-chuva que é usado para psicoterapia. Por outro lado, o REBT é uma das formas anteriores de psicoterapia que influenciaram a formação da TBC . Esta é a diferença de chave entre TCC e REBT. Este artigo tenta elaborar esses dois métodos psicoterapêuticos, destacando a diferença.

O que é CBT?

CBT se refere Terapia cognitivo-comportamental . A terapia comportamental cognitiva é um método psicoterapêutico que é usado para tratar aqueles que sofrem de problemas mentais. Esta terapia pode ser usada para vários problemas mentais. Depressão e transtornos de ansiedade são dois dos problemas mais comuns para os quais esta terapia pode ser usada.

A principal idéia da terapia cognitivo-comportamental é que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão todos interconectados. Isso explica que as formas em que pensamos, sentimos e comportamos estão relacionadas umas com as outras. Aqui, os psicólogos destacam especialmente o papel dos nossos pensamentos. Eles acreditam que nossos pensamentos podem ter um grande impacto em nossos comportamentos e sentimentos. É por isso que, quando os pensamentos negativos invadem nossa mente; também há mudanças comportamentais e emocionais no corpo humano.

A TCC ajuda o indivíduo a reduzir o sofrimento psicológico que ele ou ela sente ao identificar e entender os pensamentos e comportamentos negativos. Ele também ajuda a pessoa a encontrar formas alternativas que irão reduzir o sofrimento psicológico e melhorar o bem-estar geral.

O que é REBT?

REBT refere-se a Rational Emotive Behavioral Therapy . Isto foi desenvolvido pelo psicólogo americano Albert Ellis em 1955. De acordo com Ellis, as pessoas têm diferentes pressupostos sobre si mesmos, bem como sobre o mundo ao seu redor. Esses pressupostos são muito diferentes de uma pessoa para outra. No entanto, os pressupostos de que o indivíduo tem um papel importante na maneira como ele age e reage em diferentes situações. Aqui, Ellis destaca que alguns indivíduos têm suposições claramente negativas e podem destruir a felicidade individual. Estes ele chamou de suposições irracionais básicas. Por exemplo, a necessidade de ser bom em tudo, a necessidade de ser amada e a necessidade de sucesso são pressupostos tão irracionais.

Através do REBT, o indivíduo ensina-se a superar tal sofrimento emocional e comportamental, compreendendo os pressupostos irracionais.Para isso, Ellis propõe o Modelo ABC também conhecido como a técnica ABC de crenças irracionais. Existem três componentes disso. Eles são o evento de ativação (o evento que causa sofrimento), crença (a suposição irracional) e consequência (o sofrimento emocional e comportamental que o indivíduo sente). REBT não é apenas para transtornos mentais, mas também para ajudar os indivíduos a atingir seus objetivos e enfrentar situações difíceis.

Qual a diferença entre CBT e REBT?

Definições de CBT e REBT:

CBT: CBT refere Terapia comportamental cognitiva.

REBT: REBT refere-se à terapia comportamental emocional racional.

Características de CBT e REBT:

Termo:

CBT: CBT é um termo de guarda-chuva.

REBT: REBT refere-se a um método terapêutico específico.

Emergência:

CBT: CBT tem suas raízes em REBT e CT (Terapia Cognitiva).

REBT: REBT foi proposto por Albert Ellis em 1955.

Idéia-chave:

CBT: A idéia-chave da terapia comportamental cognitiva é que nossos pensamentos, sentimentos e comportamento são todos inter-conectados e nossos pensamentos podem influenciar nosso comportamento e emoções de forma negativa.

REBT: A idéia-chave é que as pessoas têm suposições irracionais que levam ao sofrimento psicológico.

Cortesia da imagem:

1. "Representando princípios básicos da CBT" por Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3. 0] via Wikipedia

2. Balanced Life Institute - Santa Monica Psychotherapy By Bliusa (Trabalho próprio) [CC BY-SA 4. 0], através do Wikimedia Commons