Diferença entre militares e imprensa de ombro: imprensa militar versus ombro Pressione

Militar vs Pressão de ombro

Se você é um culturista em desenvolvimento ou apenas um freak de fitness, você deve ter ouvido muito sobre a pressão do ombro. É um exercício básico de treino de peso que requer um para segurar uma barra e levá-la sobre a cabeça de tal maneira que os braços estão esticados todo o caminho até. Este é um exercício que é considerado ótimo para tonificar os músculos do corpo superior, embora seja um exercício corporal total com benefícios para as coxas e as pernas também. Há outro exercício com o nome de Military Press, que parece muito semelhante à imprensa de ombro. Apesar das semelhanças, existem algumas diferenças entre os dois exercícios de construção do corpo que serão discutidos neste artigo.

Ombro Pressione

Pressionar o ombro ou simplesmente pressionar tem sido considerado um dos melhores exercícios para desenvolver os músculos ao redor do ombro e fortalecer os músculos deltóides. Este é um exercício que pode ser realizado de pé ou sentado. Isso pode ser feito tanto com barbell como com sinos idiotas. Para fazer uma pressão de ombro, tudo o que você precisa fazer é segurar a barra em uma largura ligeiramente maior que a largura do ombro e pressione a barra para movê-la para cima até seus braços esticados em uma direção vertical. Segure a barra nesta posição por algum tempo e, em seguida, baixe-a lentamente para completar o exercício. O mesmo exercício também pode ser feito com sinos idiotas, e você começa com sinos tolos à altura do seu ombro e pressione-os para cima até encontrarem-se acima de sua cabeça. Mantenha-os nesta posição por algum tempo e, em seguida, baixe-os gradualmente para retornar à posição inicial.

Imprensa militar

A imprensa militar é um exercício chamado, porque é considerado um reflexo da força de alguém nas forças armadas. Esta é uma variação da pressão do ombro, e visa o tríceps, além dos músculos deltoides. Esta é uma forma mais estrita de pressão de ombro com o indivíduo começando com seus calcanhares se tocando. A barra é mantida em deltóides anteriores. O indivíduo levanta a barra acima de seus ombros até que ele seja segurado com os antebraços estendidos em uma posição perpendicular.

Pressão militar contra ombro Pressione

• A imprensa militar é feita com os calcanhares em contato enquanto não há exigência rigorosa na imprensa de ombro.

• A imprensa militar concentra-se tanto no deltóide como no tríceps, enquanto a pressão do ombro se concentra nos músculos deltoides sozinhos.

• A pressão do ombro pode ser feita tanto com a barra quanto com os sinos idiotas, enquanto a imprensa militar é feita somente com a barra.

• A imprensa militar é apenas uma variação da pressão do ombro.