Diferença entre Yoga e Pilates Diferença entre

Yoga vs Pilates

Tanto os pilates como o yoga são formas de exercícios e sistemas de fitness, mas o pilates foi desenvolvido na Alemanha por Joseph Pilates no início do século 20, enquanto a ioga se originou na Índia e tem sido praticada por milhares de anos como mental e sistema físico. A ioga é dito ter sido desenvolvido pelo sábio indiano Patanjali e tem muitas outras formas hoje.

Enquanto Joseph Pilates também chamou seu método

Contrology "afirmando que seu método usa a mente para controlar o corpo, o yoga tem sido tradicionalmente visto como uma ciência que usa o corpo, particularmente a respiração, para controlar a mente. No entanto, a consciência da respiração, alinhamento da coluna vertebral e fortalecimento dos músculos é uma parte central de ambos os sistemas. Mas, pilates inclui aeróbica e várias posturas de yoga também.

Enquanto os pilates foram desenvolvidos mais como um sistema para ajudar os soldados feridos na guerra, o yoga foi desenvolvido como uma antiga ciência hindu

para desenvolvimento físico e mental. Mais tarde, Joseph Pilates desenvolveu o sistema ainda mais. O Yoga Sutra de Patanjali define oito aspectos do yoga da seguinte forma:

yama (abstendo-se da violência, mentira, cobiça, sensualidade e possessividade), niyama (pureza, contentamento, austeridade, estudo e se render a Deus) asana (posição sentada para a meditação), pranayama (controle da respiração e outros exercícios), pratyahara (retirada dos anexos externos), dharana (concentração), dhyana (meditação) e samadhi (libertação). Joseph Pilates define aspectos do seu sistema da seguinte forma: respiração (para circular o sangue corretamente), centrando-se (para colocar em ordem os músculos do núcleo em relação ao abdômen, costas baixas, quadris e nádegas), concentração (foco intenso durante os exercícios e até mesmo em pé), controle (como no controle muscular), precisão (exatidão de movimento e técnica), fluxo ou eficiência de movimento e uso de equipamentos.

Enquanto o pilates é um conjunto básico de 34 exercícios, o yoga tem centenas de asanas (posturas), não só para melhorar várias funções corporais, mas também para curar problemas. Hoje, yoga e pilates são praticados em todo o mundo, mas nem devem ser realizados sem a orientação de um professor qualificado. Muitas escolas de aptidão física em todo o mundo estão agora integrando pilates e yoga em seus cursos.