Diferença Entre leite de amêndoa e leite de soja Diferença entre

Leite de amêndoa versus leite de soja

O leite de amêndoa e o leite de soja são considerados bons para a saúde, pois vêm com alto valor nutricional. Tanto o leite de amêndoa quanto o leite de soja são livres de lactose e contém quase a mesma nutrição. Então, há alguma diferença entre as duas lâminas?

Primeiro, vejamos os conteúdos nutricionais presentes no leite de soja e no leite de amêndoas. Quando comparado ao leite de amêndoa, o leite de soja vem com mais proteínas. Quando uma porção de leite de amêndoa contém um grama de proteína, o leite de soja contém dez gramas.

Em calorias, o leite de soja fornece mais calorias. Quando o leite de soja entrega 110 calorias por saque, a amêndoa fornece apenas 90 calorias.

Uma porção de leite de amêndoa contém três gramas de gordura e um grama de fibra. Também é livre de gorduras saturadas e colesterol. Verificou-se também que o leite com amêndoa contém altos níveis de vitamina E, selênio e manganês. Por outro lado, um servo de leite de soja vem com quatro gramas de gordura e 14 gramas de carboidratos. Quando o leite de amêndoa pode render 30 miligramas de cálcio necessário, o leite de soja pode render 80 miligramas de cálcio.

Na disponibilidade, o leite de soja vem em muitas variedades do que o leite de amêndoa. Em pratos doces, o leite com amêndoa pode ser usado como substituto do leite. Mas o leite de soja não pode ser substituído por leite nesses pratos, pois eles não sabem bem. Quando o leite de amêndoa vem com um sabor natural, o leite de soja vem com um gosto adquirido.

Uma pessoa com colesterol alto deve tomar leite de soja do que o leite de amêndoa. Isso ocorre porque o leite de soja tem a capacidade de baixar o colesterol. Uma pessoa que precisa de mais minerais e vitaminas só deve ir para o leite de amêndoa. O leite de soja pode restringir a absorção de minerais e vitaminas.

Resumo

Quando comparado ao leite de amêndoa, o leite de soja vem com mais proteínas.

Quando leite de soja entrega 110 calorias por saque, a amêndoa fornece apenas 90 calorias.

Quando o leite de amêndoa pode render 30 miligramas de cálcio necessário, o leite de soja pode render 80 miligramas de cálcio.

Uma pessoa com colesterol alto deve tomar leite de soja do que o leite de amêndoa. Isso ocorre porque o leite de soja tem a capacidade de baixar o colesterol.

Uma pessoa que precisa de mais minerais e vitaminas só deve ir ao leite de amêndoa. O leite de soja pode restringir a absorção de minerais e vitaminas.