Diferença entre exercício e atividade física
Exercício versus atividade física
A diferença entre exercício e atividade física pode ser facilmente distinguida quando você entende que são duas atividades diferentes realizadas com nossos corpos. Fazer exercícios é uma necessidade que não pode desejar. No entanto, há alguns que dizem que se envolvem em muitas atividades físicas em seu cotidiano, e não requerem exercícios. No entanto, esta é uma noção equivocada, uma vez que existe uma grande diferença entre a atividade física geral e o exercício que visam melhorar a condição ou o funcionamento de diferentes órgãos do corpo. Este artigo deliberará sobre o tema, apontando as diferenças entre atividades físicas e exercícios.
O que é atividade física?
O trabalho doméstico, a jardinagem, o movimento para cima e para baixo nas escadas que deixam os elevadores e a caminhada são alguns exemplos de atividades físicas. Uma vez que você presta atenção a esses exemplos, você pode entender que, em geral, qualquer movimento do corpo pode ser referido como atividade física. As atividades físicas têm intensidade baixa a moderada. Sem dúvida, eles levam a benefícios, mas existem certos benefícios para a saúde que podem se acumular somente através da atividade física extenuante, o que é possível apenas com a ajuda de exercícios.
Jardinagem
O que é Exercício?
O exercício também é um tipo de atividade física, mas há a intenção e objetivo de melhorar certos aspectos da saúde. O exercício é uma atividade física planejada que leva a melhorias visíveis na saúde e no bem-estar geral. A aptidão é um conceito que é difícil de definir, pois inclui o bem-estar mental e físico. Mas todos concordam que a aptidão física é o que é desejável para todos. Esse é o foco principal de todos.
Tênis
Quando você é jovem e enérgico, é prudente investir um pouco mais de suas energias para proteger sua saúde, de modo a permanecer saudável e se adaptar mais tarde na vida. Quando você não tem vontade e poder para se dedicar a atividades físicas, especialmente na velhice, mesmo os exercícios podem não ter o efeito desejado em seu corpo. É por isso que é mais necessário envolver-se em todo tipo de atividades físicas quando você é jovem e enérgico. Existem muitos tipos de exercícios que não têm muita diferença com atividades físicas normais, mas são boas para nossa saúde. Alguns exemplos desses exercícios são natação, ciclismo, corrida e esportes como golfe e tênis.Se você é o tipo de pessoa que detesta trabalhar em uma academia ou temer todos aqueles exercícios de cardio e halterofilismo, você sempre pode entrar nas atividades descritas acima para obter todos os benefícios para a saúde.
Qual a diferença entre Exercício e atividade física?
Há muitas diferenças entre atividades físicas e exercícios. A atividade física e os exercícios são de natureza semelhante, pois ambos exigem movimento de seu corpo, mas as diferenças são flagrantes.
• As atividades físicas são boas para a saúde, mas nunca podem substituir exercícios que tenham como objetivo mantê-lo em boa forma e também mantê-lo saudável e adequado durante muito tempo.
• As atividades físicas são de intensidade baixa a moderada e nunca podem combinar a intensidade de exercícios vigorosos que são de grande benefício para nossa saúde.
• Não se pode dizer com certeza quanto tempo ele se dedica a atividades físicas com a mesma intensidade, enquanto que é possível medir o tempo em que se envolve exercicios com precisão.
• Não há atividades físicas que possam ser projetadas para beneficiar determinados órgãos de seu corpo, especificamente, enquanto você certamente pode projetar um exercício para obter o benefício desejado para a parte do seu corpo. Existem diferentes exercícios para o abdômen, as pernas, o braço, a cabeça e assim por diante.
• Exemplos de atividade física são tarefas domésticas, jardinagem, movimentação para cima e para baixo nas escadas que saem dos elevadores e caminhadas.
• Exemplos de exercícios são exercícios cardio, levantamento de peso, corrida, etc. Se você não gosta de ir à academia, você pode participar de natação, ciclismo, corrida e esportes, como golfe e tênis. Eles também podem servir como um bom exercício para o seu corpo.
Imagens Cortesia:
- Jardinagem via Pixabay (Public Domain)
- Tênis por Madchester (CC BY-SA 3. 0)
