Diferença entre BMR e RMR Diferença entre

< BMR vs RMR

Taxa metabólica basal (BMR) e Taxa metabólica de repouso (RMR) são taxas usadas para estimar a quantidade de calorias que uma pessoa queimará se ele estiver em repouso por 24 horas. Â Ele é usado para determinar a quantidade mínima de energia que uma pessoa precisa para manter seu corpo funcionando, seu coração batendo, respirando seus pulmões e mantendo sua temperatura corporal normal.

Eles são conduzidos da mesma maneira, mas há muitas diferenças entre os dois; um é que o BMR é medido em condições mais restritivas, enquanto o RMR é medido em condições menos restritivas.

Há muitos requisitos antes que a taxa metabólica basal de uma pessoa possa ser tomada, ao tomar a Taxa Metabólica de Descansar de uma pessoa não tem nenhum requisito. Aqui estão algumas das características das duas taxas metabólicas:

Taxa metabólica basal

A taxa metabólica basal é a taxa que um organismo desprende do calor enquanto está em repouso completo. Â É medido enquanto a pessoa está acordada, mas em um descanso completo. Muitas vezes, é conduzido em uma sala escura sobre o despertar de uma pessoa após pelo menos 8 horas de sono.

Para obter o BMR correto de uma pessoa, é importante que ele não exerça nenhuma energia extra enquanto faz o teste. É por isso que uma pessoa que está sendo submetida a um teste BMR é obrigada a permanecer na instalação de teste na noite anterior ao teste.

Ele é feito para se deitar em uma posição reclinada, descansando completamente. Â Ele precisa avançar por 12 horas antes de testar para garantir que seu sistema digestivo não esteja funcionando durante o procedimento. Durante este tempo, a energia liberada por seu corpo só deve ser suficiente para permitir que seus órgãos vitais funcionem.

Taxa metabólica de descanso

Também conhecida como despesa de energia de descanso (REE), a taxa metabólica de reposição é medida sob condições menos restritivas do que a taxa metabólica basal. Não exige que a pessoa passe a noite na instalação de teste para garantir pelo menos 8 horas de sono e repouso antes do teste.

Ele ainda precisa descansar em uma posição reclinada enquanto o teste está sendo tomado, mas ele não precisa ter 8 horas de sono.

Os contadores e calculadoras de calorias geralmente usam a Taxa Metabólica de Recuperação em vez da Taxa Metabólica Basal porque as condições em que as taxas RMR são tomadas refletem a situação normal nas atividades diárias de uma pessoa. Então, os resultados são mais realistas.

Resumo

1. A taxa metabólica basal é tomada em condições muito restritivas, enquanto a Taxa metabólica de reposição é tomada em condições menos restritivas.

2. Antes da Tarefa Metabólica Basal, a pessoa é obrigada a permanecer na instalação de teste, ao tomar a Taxa Metabólica de Recuperação; A pessoa pode ficar onde quiser.

3. A taxa metabólica basal exige que a pessoa tenha pelo menos 8 horas de sono, enquanto a Taxa Metabólica de Recuo não.

4. Doze horas de jejum são necessárias antes que a taxa metabólica basal possa ser tomada, enquanto não é necessário jejum antes de tomar a Taxa Metabólica de Descanso.